你會時常便秘嗎?如果會，那么建議你經常跳跳繩或是大步走走吧!這樣方可緩解你的便秘。 運動對防治便秘有很好的效果。很多運動都能有效地防治便秘。跳繩時，人的彈跳動作能刺激骨骼、肌肉，促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動。大步走和貓步走都能滿足這一需求。特別是像模特一樣走貓步，能對腹腔起到按摩的作用，加強胃腸的蠕動，促進營養的吸收和代謝廢物的排出，對胃腸功能失調、消化不良引起的便秘療效明顯。

以上，是專家們征對跳繩大步走有助緩解便秘的解析，怎么樣，你現在知道了吧。另外，像慢跑、游泳等體育運動，堅持練習也能起到預防和緩解便秘的作用。