余琳(筆名寓林)是我的恩師。上世紀80年代，我是溫州《文學青年》函授創作中心的學員，而他是一位輔導老師。迄今20余載，我曾多次去看望他，電話和書信往來不斷。

余先生1926年生于浙江省平陽縣榆垟鎮甲口村。曾在部隊和地方任記者、編輯。他一生經歷坎坷，且又病魔纏身。離休后，安居農村老家。現為浙江省抗癌協會會員，中國詩歌學會會員。

1979年，他患上嚴重的痛風病，幾乎每周必發，發必臥床，不能下地，寸步難行，上下樓梯靠雙手匍匐爬行。如此折磨著他近20個暑來寒往，真是苦不堪言。

1997年，余先生又被確診為“轉移性淋巴腺癌”。在家人的護送下，他住進了上海長征醫院腫瘤科，接受手術和化療……

用化學藥物治癌，要犧牲大量的白細胞去陪葬癌細胞。化療兩次，他全身脫皮，頭發胡須眉毛全掉光;由于食欲不振，瘦得皮包骨，1.73米的個子原體重60多千克降到47千克，白細胞降到2300，躺著似具骷髏，讓親人不忍目睹，誰見了都會產生惻隱之心。

為了增強體力，他把食品當苦藥吃，咽一口皺一下眉。他心里明白，這是自己在同癌魔做“肉搏戰”!他自己在心里鼓勵自己：解放前出生人死，不曾成為烈士;1957年被打成“右派”，受到22年不公正的待遇沒有被壓垮;1979年至1997年，痛風病魔又糾纏近20年，可自己依然看書讀報“爬格子”。他曾在一篇短文中寫道：“……只要讀書寫作，就忘卻了塵世間的喧囂與煩惱，忘卻了塵世間的狂熱與冷酷，而讓心始終沐浴在燦爛的陽光里……”他屬于“樂天派”，欺軟怕硬的癌魔對他望而卻步——他挺過來了，奇跡出現了

余先生先后接受兩次手術，切除8塊腫瘤，經過4次化療。經調養，體重增至病前的60多千克，白細胞升到9000以上，頭發胡須眉毛復生如初，且黑多白少，人也精神了。一時間，街坊老友親戚鄰居紛至沓來，向他祝賀，說是“七十轉秋春”!

2001年4月30日，余先生因急性心肌梗死這一“險癥”，再一次被送進平陽醫院急救，再一次與死神展開了殊死搏斗而又死里逃生……

時光老人已跨進2005年，余先生已是80歲高壽。他仍居住在鄉村老屋，起居正常，行動自如。當問及他養生之道時，余老脫口而出：讀書、“爬格子”。

他說，讀書能養生祛病。因為讀書是一種涉及人們整個身心的活動。《內經》就有“聚精會神乃養生大法”之說。當排除所有的雜念，沉迷于書的世界里時，不僅可以享受閱讀所帶來的愉悅，而且，也是一種積極的身體放松和精神享受，起到調達神志、平衡*陰陽氣血的作用。當工作生活尤其是疾病壓力加大、精神感到緊張的情況下，適時讀一些好書，就會使自己超越現時處境進入到書中的世界中去，心理上的壓力被解脫了，可獲得心情上的放松，從而達到一種心理上的平衡，精神往往會隨之而變得愉快、振作和積極。

余琳老人可謂是“爬”了一輩子格子的記者、編輯和詩人，他樂此不疲且專心致志。關于“爬格子”助健康長壽、增智養生，他也有獨到之見解和經驗之高談。

他說，可以這么說，適當“爬格子”就好似一種“健腦防衰”的療法，它完全可以與飲食療法、藥物療法相媲美。因為“爬格子”能促使機體新陳代謝的改善，有利心理健康。他說，一旦提起筆，腦子里便萬里無云，除了如何寫好文章，什么煩惱雜念都拋至九霄云外。動腦、動筆，還可以磨練耐性，這對于修身養性、開闊胸襟是大有裨益的。

他還說，“爬格子”自得其樂，這是非“行”里人難以體味的。每當看到樣報、樣刊上自己的名字變成了油墨芬芳的鉛字，一樂也;每當收到獲獎證書、獎金時，覺得自己還沒有“老朽、落伍”，二樂也;聽別人說自己的某篇作品寫得不錯，臉上早已眉開眼笑，三樂也;把多年發表的文章整理出書，想到古人“文章草草皆千古”的詩句，四樂也;見到某篇稿子在社會上產生了作用，人生價值得以體現，五樂也……試想，一個人整天在樂樂樂的氛圍中生活，怎能不通體寬舒，五內歡達，祛病養生，延年益壽呢!許多老作家、詩人的長壽事實，都可證明這一點。

諸葛亮有句名言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”余琳老人總結一生的“五字養生經”——“讀書、：爬格子”’，則讓他“享受”著淡泊與寧靜，讓他耐得住寂寞與孤獨，讓他戰勝了病魔，讓他活得健康而老有所為。