我們知道肝臟不但是*中最大的消化器官，還是*中一個重要的解毒器官，所以，養肝保肝非常重要哦！要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。

首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎癥期間。其次是保持胃腸道的通暢，*內的有毒物質十之八九來自于腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢。

養肝護肝要盡早

中醫認為肝臟與草木相似，如果沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。

按照肝氣的強弱，可以分為兩類人：肝氣偏弱型和肝火旺盛型。肝氣偏弱的人往往是過度操勞的結果，長時間的工作狀態讓身體各個器官血液需求量大大增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲于工作就會受損。

過勞族第一要維護的就是肝臟

陽氣驟升，引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，表現出易長痤瘡、怕熱出汗、經期長。這些人養肝，要遠離煙酒、禁厚重口味的飲食。

炎熱的夏季到了，*內的血管舒張開，血流加快，阻力減少。而且夏季*排汗，自然也多，腎臟負擔相對小。高血壓是一種與氣候變化密切相關的疾病，不少輕度高血壓病患者在夏季血壓可降到正常。家認為，在養生上，可以吃些溫補的食物御寒助陽，例如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、香菜、生姜，這些蔬菜性溫和味道辛辣，除了疏散風寒，還能殺死萌生的病菌。

多吃蔬菜和野菜，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可以清熱潤燥，有利于體內積熱的散發。專家提醒，在飲食當中，應該少吃性寒的食品，如黃瓜、茭白、蓮藕等，以免造成阻止陽氣的升發。