腳有著*的很多穴位，也被稱為“第二心臟”。每天晚上用熱水泡泡腳，臨睡前用拳頭敲擊腳底等，都可消除一天的疲勞。其實，腳的養生方式還有很多，不穿鞋的養生方式，你有了解過嗎?

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華表示，人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。

此外，日本東京大學還為大家推薦了4種光腳養生的妙招。

1. 光腳滾網球，緩解腰酸背痛 。可以試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分 鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

2. 邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。在沙發前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分 鐘。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3. 絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑。每天洗腳后，用干絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地，加強腸胃功能。如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。