猶太人的發(fā)病率和死亡率與其它民族相比，一直都很低。根據(jù)調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，這主要歸功于猶太人平時養(yǎng)成的良好生活習(xí)慣和他們獨特的養(yǎng)生方式。

猶太人,這個充滿古老智慧的民族具有悠久的歷史,不過遺憾的是“多災(zāi)多難”成為了主宰猶太人歷史主旋律的詞語。盡管2000多年來猶太人一直居無定所,顛沛流離于歐洲、美洲、西亞、北非及世界其他地方繁衍生息,但無論世事如何變化,他們始終能夠以積極樂觀的態(tài)度生活下來,世代相傳和保留著他們自己的宗教信仰、語言文字和特殊的生活習(xí)俗,并且在各個領(lǐng)域取得了舉世矚目的成就。

人們都知道,世界上最會賺錢的商人就是猶太人,很多人都會將巴菲特、洛克菲勒和索羅斯等猶太富翁作為自己的財富偶像。然而,人們也許不知道猶太人并不是只知道賺錢的工作狂和守財奴。恰恰相反,猶太人平時很注重飲食、充分的休息和享受生活,很清楚“多工作”和“多休息”之間的利弊關(guān)系,很懂得保護身體的重要性。在猶太人的理念中,錢永遠是賺不完的,付出多一點的時間,你就可以賺到較多的金錢,但如果休息和工作發(fā)生了沖突,那該怎么辦呢?中國人往往習(xí)慣于放棄休息,徹夜不眠地工作,而猶太人就會毫不猶豫地放棄工作,選擇休息。精明的猶太人,對于健康與工作這筆賬算得很明白。因此,與大多數(shù)歐美人不同,猶太人很少有酗酒的惡習(xí),這也是由于他們的處事理念和良好的生活習(xí)慣使然。

健康是不分國界的,雖然猶太人的養(yǎng)生習(xí)慣不乏宗教色彩,但是猶太人對于健康的理解和重視卻是我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)的。在猶太圣經(jīng)《塔木德》中有過這樣一段話:“你每一天的生活,都在潛移默化地影響和改變著你的生命尺度。對于胸懷大志的人來說,沒有什么比擁有一個好身體更幸運了。如果你不能在每一天中都重視自己的身體健康,那么再好的身體也會慢慢變壞。反之,如果你每一天都能遵照下面的這些原則去做,那么即使虛弱的身體也會慢慢變得強壯。”下面我們就來看一看猶太人在生活中形成的一些獨特的健康法則:

* 時刻保持清潔:這是保養(yǎng)身體的首要因素,猶太人一直把每天的洗澡當(dāng)成是一項宗教儀式來完成。

* 飲食有量:胃里的容量,三分之一是吃下的食物,三分之一是喝下的飲品,還剩下三分之一是空余部分。這種比例,在猶太人看來有助于胃部消化。

* 作息有度:一天24小時,三分之一時間坐臥,三分之一時間站立,三分之一時間行走。

* 防止“八種過度”:猶太人認為以下八個方面的過度行為會對身體有害:工作、性交、聚財、旅行、飲酒、睡眠、熱水(飲用和洗浴)及娛樂。

* 戒除“三惡”:恐懼、賭博和犯罪。猶太人認為這三件事將會使人痛苦不堪,如入地獄。

* 心有“三好”:猶太人認為經(jīng)常接觸三種事物會使人擁有良好的精神狀態(tài):美妙的音樂、美麗的景物和自然的氣味。

* 永葆童心:猶太人覺得無論你的年齡有多大,都應(yīng)該保留孩提時形成的一種習(xí)慣。

* 重視快樂:猶太人最大的人生目標就是延續(xù)快樂,他們覺得快樂是在最短的時間內(nèi)獲得自己想要的東西,財富是實現(xiàn)快樂的手段,健康是快樂的基礎(chǔ),家庭是快樂的港灣。而家人是你生命中不可或缺的快樂伴侶。

* 享受周末:每到星期六的晚上,猶太人就會忘記工作、忘記煩惱,盡情享受,去過一個開心的周末。

雖然成功的理由可能有千萬條,但是猶太人始終堅持最重要的一條:保養(yǎng)好自己的身體。現(xiàn)代商業(yè)社會的競爭本質(zhì)是速度、智慧和能力的比拼,這一切都是建立在“拼健康”的基礎(chǔ)上的,沒有了健康和體能,就算有著再聰明的頭腦,也很難有更大作為。正如現(xiàn)代廣告界“教父”大衛(wèi)·奧格威說過的那樣:“只要比競爭對手活得長,你就贏了!”從純粹經(jīng)濟利益的角度說,保持健康的身體,本身就是在賺錢;從人生的本質(zhì)說,沒有什么比健康更值得你去擁有。

現(xiàn)實生活中的許多成功人士的每一天幾乎都是在忙忙碌碌中度過的。但是,你至少應(yīng)該問問自己:我是不是經(jīng)常用工作侵占自己下班后的私人時間呢?對待事業(yè)有進取心是值得贊賞的,但是如果你經(jīng)常增加自己的工作時間,以損害正常的休閑和健康為代價,那可就得不償失了!這筆經(jīng)濟賬,大家一定要算清楚,工作時間的持續(xù)增加會損害你的健康,把工作當(dāng)作生活去過是再愚蠢不過的事!

因此,不要再被別人貼上“工作起來不要命”的標簽了,不會休息的人就是愚蠢的傻瓜,沒有健康的人根本就沒有未來。有一位醫(yī)生曾經(jīng)對一個有10種疾病隱患的公司老總說:“現(xiàn)在,工作該放下的就放下吧,如果你鞠躬盡瘁了,你的錢都在看病后花得差不多了,那么以后誰能照顧你的孩子和老婆呢?”是呀,如果你在年輕時沒有意識健康問題的話,那么中年以后就到了必須重視不可的程度了!不要等到百病纏身之時,再去臨時抱佛腳、四處看病求醫(yī)。成就事業(yè),并不急于一時。人生是一場馬拉松,你的目標是順利跑完全程,而不是前半程沖刺、后半程退場。

讓我們不妨再次聆聽一下猶太人的忠告吧:下班后就不要再是你的工作時間了,錢是永遠也賺不完的東西,生命總是脆弱而短暫的,投資好的健康,才能在未來獲得無窮大的收益。否則,一切都會是竹籃打水一場空!