永葆青春是每個女人都愿望。而女人一生因7而生變，因此在這7個7中應當注意抓緊機會來養生防衰。

第1個“七”：少吃甜食，促進發育

中醫表現：女子七歲，腎氣盛，齒更發長。

女子七歲時腎氣足，生長發育開始出現顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現尿床現象，有的到十一二歲仍在尿床，這在臨床上并不鮮見。如何改善?用食物或藥物將“漏”洞補起來。首先是少吃甜食，因為甜食對腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和面筋等粘性食物等。還可以將炒制過的杜仲當補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。

第2個“七”：14歲前來潮，早熟必定早衰

中醫表現：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。

正常情況下，女孩一般到二七即14歲時會來月經，就有生育能力了。但條件就是天癸至，即體內的激素開始發揮作用;任脈通(任脈從丹田起，經過會陰、子宮往上，環繞口唇后最后到眼部)，不通則無例假，任脈氣血不足則唇色發白，任脈氣血不通則唇色發紫;太沖脈盛，太沖脈也是起于丹田，傍著任脈往上行，經過女性胸部，所以此脈盛可促進女性第二性征發育，讓女性變得豐乳肥臀，為將來孕育孩子作準備。

問題是，現在的女孩普遍十一二歲就來例假了。原因在哪?外來的食物、藥物以及環境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味著早熟，而早熟必定早衰。現在還有人人為地阻擾例假到來，吃避孕藥，甚至有人“前一天把腳泡在冰水里”，阻止第二天月經到來。經常這樣做，痛經卻會越來越嚴重，因為太沖脈被冰水給鎮住了，豈有盛之理?最終還會影響孕育。現在不孕不育多，與年少時嚴重的痛經不無關系。

第3個七：含胸拔背，乳房更美

中醫表現：腎氣平均，故真牙生而長極。

在14～21歲，是第二性發育成熟的時期，盆骨變寬，乳房變得更為豐滿，皮膚潤澤有彈性，是女人一生中最美的時刻。雖然可以“有子”，但中醫認為此時的女性還沒有“長極”，所以暫不宜結婚生子。最佳的生育年齡應是“長極”后，即發育到極致后。

中醫認為，女性含胸拔背，有助于太沖脈暢通。因為太沖脈是沿腹部往上走，散布于胸中，挺胸就意味著太沖脈要“爬坡”，會妨礙其通行，所以愛挺胸的女性其乳腺發育并不好。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，最好含胸(但不駝背)，且多吃“苦”少吃甜。

第4個七：此時生子，母肥子壯

中醫表現：筋骨堅，發長極，身體盛壯。

到了四七，也就是21～28歲時女人的生理達到了最高峰，筋骨堅，頭發長到了最佳狀態。頭發脫落過多說明氣血不足或氣血消耗太多，頭發濃密且長則表示氣血充足身體盛壯。此時是女性生孩子的最佳年齡，可讓母肥子壯。這個時期生孩子精力充足，帶孩子也不累。