人們在看武俠影視劇的時候，畫面總會出現高手們經常打坐練功，不僅可以養神增加內力，還可以療傷。在顯示生活中，平常人也可以做到打坐養神，雖不能練就蓋世武功，不過，養生還是可以的。

在我們的日常生活中，養神的方法很多。例如：

休眠養神

多指睡覺，通過休眠使大腦處于休息狀態，同時使身體內各部位的神經、關節韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，進而達到積蓄精力，復蘇體質。生理醫學研究表明：保證睡眠6~8小時所積蓄的精力可供正常活動16~18小時的耗費。如果氣候和環境條件復雜或勞作過重，往往會釀成過度疲勞和某些器官失調，因此，生活中應勞逸有節。

安心養神

善于養生者心情應清靜安閑，徘除各種雜念，以使真氣順暢，精神守于內，疾病無從生，形體雖勞作但不致疲倦，使身體健康無疾。

娛樂養神

這是調動某些不常運作的神經代替操勞疲憊的神經工作，充分調節各路神經的“積極性”。娛樂養神如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演等，可根據個人的愛好與方便，盡情地投入參與。