蘋果，是我們日常生活中幾乎是最常見也是最常吃到的水果。正是因為它的過于“平凡”，以致于我們很多人會忽視它的重要性。其實，它富含了多種*所需的營養物質，并且能夠起到很多令你意想不到的保健作用。

當今之水果中，蘋果是栽培地區最廣、產量最多的水果之一，與葡萄、香蕉、柑桔并列為世界四大水果。美國農學家、園藝家伯班克考證認為，蘋果是人類最早采食的野果之一。大約公元前兩千年，人類已將野生蘋果樹進行栽培，并逐步改良其品種。蘋果原產于歐洲、西亞、中亞、土耳其等地區，中華大地也是蘋果發源地，考古學者曾在湖北江陵的戰國時代古墓中發現蘋果種子，因此中國人食用蘋果少說也有2 300年了。

據公元3世紀北魏的《廣志》記載，蘋果當時被稱為“柰(nài)”,也稱為“頻婆”“頻婆菓”,后兩種名稱是根據梵語bimbara、bimba的音譯。上述記載表明，最遲在三世紀時，中國既有本土原生的蘋果，也有從外國引種的蘋果。后來，漢文“蘋菓”之稱，即從“頻婆”衍化而來。

蘋果屬堿性食物，它在*內能中和過多的酸性物質(包括魚、肉類、蛋等及其他多種食物在*內的代謝產物)，從而提高*抵抗力。據報道，蘋果的多酚類物質能抑制癌細胞;原花青素可預防結腸癌;類黃酮物質是高效能的抗氧化劑，既延緩血管硬化及細胞老化，又能抑制癌細胞增殖。