酷夏氣溫高，大多的人都會猜想自己的身體會不會濕氣太重了呢？所以去濕氣也火熱了起來。網上有一個祛濕方十分火爆，被許多人在微信、微博上轉來轉去。該祛濕方稱：“要祛除體內濕氣，方法非常簡單，只需兩種東西，一是薏米，一是紅豆(赤小豆)。這兩種東西，無需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬。熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

那么，薏米加紅豆(赤小豆)真的是祛濕良方?真的適合一家老少經常吃嗎?

你真的“濕重”嗎?

“通過三方面判斷是否有濕”會以偏概全

網上的這個祛濕熱帖稱，可以通過身體的三方面表現看自己是不是“濕重”。

1、起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或感覺像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽……那么，你體內肯定有濕了。

2、如廁時——看大便

清晨如廁后，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕。此外，在體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形(這是脾虛的重要標志)，且總有排便不凈的感覺。

3、洗漱時——看舌苔

刷牙前對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌質應是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。