現在的人每天大魚大肉，不愛吃果蔬粗糧，將身體健康放置于一個特別尷尬的地位。病不能等到有了才治，要擅于提前做好預防工作。每天一個水果遠離醫生。這是一句很有營養價值的話。

頭發染發燙發—鱷梨

染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的寶貴植物油脂—油酸，對干枯的頭發有特別功效。

大腦過度用腦—香蕉

過度用腦導致*內維生素、礦物資及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還經常以為情感低落。此時補充香蕉可供給所需養分物資并緩解消極情感。由于過度用腦消耗多種維生素，因此養分師建議同時補充善存等多維生素片。

眼睛過度用眼—番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依附的癥結物資維生素A大量消耗，眼睛以為干燥、疼痛、怕光，甚至視力降落。此時就需要食用可供給大量維生素A的番木瓜。

牙齦牙齦出血—獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得懦弱，經常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐盛的，因此是最有益于牙齦健康的水果。