過大的壓力、長時間玩手機電腦等，都是誘發(fā)甲狀腺疾病的因素，所以，在預防甲狀腺疾病一定要從生活細節(jié)做起。下面就來看甲狀腺疾病的養(yǎng)生保健的方法吧。

甲狀腺疾病是一種慢性疾病，中醫(yī)對于慢性病的治療理念就是“三分治七分養(yǎng)”，所以我們應對甲亢、甲減、甲狀腺炎等疾病時，要注重平常的生活保健，而甲狀腺疾病的養(yǎng)生保健包括精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、體質養(yǎng)生等多方面。

精神養(yǎng)生：

心理的暗示作用是很強大，每一個病人都被要求每天有個好心情，這樣對病情康復有很好的作用，養(yǎng)生同樣注重精神狀態(tài)的保健，所以，要戰(zhàn)勝甲狀腺病，首先需要做到的就是避免不良情緒，保持良好的心態(tài)。甲狀腺病患者可以在早上一睜眼，心里就默想：“今天真是好心情”，讓自己懷著愉悅的心情開始每一天。還可以在臨睡前，做十分鐘的調吸放松。端坐排除雜念，先盡可能的深深吸一口氣，然后很緩慢的把氣一點點地呼出，這樣使一天繁雜的心態(tài)平靜下來，機體得到放松休息。

飲食養(yǎng)生：

甲狀腺發(fā)生病變很多是由于患者不注意合理、科學的搭配日常飲食，造成了營養(yǎng)失衡。甲亢患者要忌食含碘食物，像海產品中以海帶和紫菜含碘最多，平時甲亢患者應該避免食用。辛辣、煙酒等刺激性食品，可導致甲亢患者機體代謝更加旺盛，心跳加快出汗更多，要少吃或不吃。甲魚、烏龜有補腎滋陰散結作用，特別適合甲亢患者食用。

甲亢合并白細胞減少的患者可食用補血生血的阿膠、龍眼肉，平時還可以用沙參、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心清熱之品泡茶飲。梨子“生者可清六腑之火，熟者可滋五臟之陰”;柑橘富含維生素C和鉀，對甲亢患者預防低鉀引起的周期性麻痹有利。

甲減患者不宜吃生冷油膩和咸的食品，飲食宜清淡�？蛇x擇一些溫補的中藥煲湯食用，如當歸生姜羊肉湯、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消腫的作用，對甲減患者很有好處。甲減患者中藥治療常用人參、熟地、首烏等補益藥，不宜同時進食蘿卜。微量元素硒對抑制甲狀腺腫瘤，調節(jié)患者的免疫功能，降低抗甲狀腺抗體有一定幫助。富含硒的食物如大豆、西紅柿、蘆筍、芝麻、蘑菇等，可多食用。

體質養(yǎng)生：

甲狀腺疾病患者要適當配合中藥進行身體的調理，增強自身的體質狀況，要改變不良的生活習慣，避免高強度的工作，勞累緊張、熬夜等，因為規(guī)律的生活習慣等對甲狀腺疾病的康復很有必要。最主要的就是科學的進行體育鍛煉，是最好的治病方法。

通過以上這些養(yǎng)生保健方法，相信廣大患者有了自己的打算，甲狀腺疾病并不可怕，關鍵在于你是否有戰(zhàn)勝它的信心，堅持長期的保健，科學的治療，治愈是遲早的事情。