在冬天，人們的體質(zhì)都屬于寒的。所以由于氣候的寒冷，運(yùn)動(dòng)量就會(huì)少，所以身體的各方面都得不到更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果平時(shí)吃一些對身體有相應(yīng)滋補(bǔ)效果的食物。會(huì)對我們的身體在冬天有一個(gè)更好的調(diào)節(jié)和保護(hù)，比如說水果，冬天盛產(chǎn)的水果性質(zhì)上基本都屬于微涼性的，那么在冬天，我們的身體需要補(bǔ)充什么樣的水果更好呢。

1.柚子

柚子含糖量低，每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。

2.橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。

3.棗

棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，降低腫瘤危險(xiǎn);鉀可增強(qiáng)肌肉興奮度;鎂可防止神經(jīng)興奮過度，并具有調(diào)節(jié)體溫作用。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

4.板栗

板栗富含鉀和鋅等微量元素。板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，有助于防止高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。

以上的這篇文章，就是介紹了一些在冬天，比較適合吃什么樣的水果。各種的水果的性質(zhì)和營養(yǎng)不一樣，對身體的滋補(bǔ)功效也不同，還有就是在冬天吃水果也要適量。因?yàn)槿绻�吃得太多的話在冬天還有可能造成腸胃不適和消化不良等現(xiàn)象。