冬季養生吃什么好?10種黑色食物最養腎。在日常生活中，我們所吃的食物都是五顏六色的，而黑色食物養腎是因為它們含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑，能降低人們患上腦中風和神腎病的風險。下面就來看看這10種黑色食物都有哪些養生功效吧。

黑芝麻

富含對*有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。