冬季排毒6大重要器官別錯過
冬季一到,很多人也就進入“冬眠”了,都變懶了,不愛動了。可能是因為天氣太冷的原因,冬天“冬眠”的現象很普遍。但是很多朋友忘記排毒了。冬天里,這6大器官千萬別錯過排毒。
部位1:胃部排毒
毒素表情:舌苔發黃、口臭冬季天氣干燥,由于體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
掃毒行動:腹式按摩
最佳排毒時間:7-9點
腹式按摩助排毒
清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至 45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。
用同樣的方法重復2-3遍。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。
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