中醫(yī)現(xiàn)今已經(jīng)越來越受到人們的推崇，很多著名的老中醫(yī)依靠自己的養(yǎng)生方法發(fā)活了近百歲。在他們的養(yǎng)生觀念中，沒有人參、靈芝之類的高級補品。那么他們是靠什么方法保持健康，長命百歲呢？小編為您搜集了一些關(guān)于這些老中醫(yī)分享的養(yǎng)生小經(jīng)驗，我們一起去看看吧。

1.早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥、油條或者煎雞蛋

吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

2.早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥

很多人問我吃什么有益健康，我說吃什么不重要，怎么吃，什么時候吃才是關(guān)鍵。不饑不餓時候不吃，哪怕到了吃飯的時候，外界的時鐘不重要，重要的是自己的生物鐘。很多人在規(guī)勸人們要吃早飯，沒有人關(guān)心早晨起來，當(dāng)事人是不是饑餓，頭天晚上的飯還在胃里沒有消化，一點食欲都沒有的人，又要塞進(jìn)去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎?

早餐清洗腸胃可以喝碗丁家鋪五谷粉，是用五谷雜糧磨成細(xì)粉，方便沖泡。他們的各種配方都是遵循老中醫(yī)認(rèn)可的配方來的。多吃五谷雜糧有利每天腸胃運轉(zhuǎn)，排便排毒，長喝可延年益壽。餓而不饑的時候，應(yīng)該吃點點心，三口就得。饑而不餓的時候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。

3.飲食有節(jié)

道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。

4.除了喝酒外，少吃涼菜

在古代，人們吃到?jīng)霾耍�一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂�物，有涼菜相伴，正好中和。現(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣，在我看來倒是不健康的，并不利于腸胃。