眼袋大、下肢水腫等都可能是脾虛所致，那該如何調理才能改善這一癥狀呢?中醫有“黃色進脾”之說，由此可見，多吃黃色食物就能改善脾虛的癥狀。所以，從日常食療中補脾可以多吃下列10種黃色食物哦!

1、胡蘿卜——健脾除疳

胡蘿卜可健脾除疳。胡蘿卜含有的維生素A，是*正常生長發育所必需的物質，能促進嬰兒生長發育。蘿卜富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的，也能通便防止癌癥發生。同時胡蘿卜還可補肝明目、增強免疫力和降血脂、血糖。

2、木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質，增強*對食物進行消化和吸收功能，可以健脾消食。 木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質，對通乳和提高*免疫力都有很多的作用。

3、蜂蜜——補脾緩急

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經，補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適合脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘的人食用。近代也用于消化性潰瘍。

不過，如果有濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀的人，就不適合吃蜂蜜了。再者蜂蜜不宜與蔥、萵苣同食。

4、玉米——益中補脾

中醫認為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩*衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對干眼癥及神經麻痹有輔助治療作用。

5、菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞

菊花茶性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對于消除疲勞，提高睡眠品質有明顯成效。