長命百歲、延年益壽都是我們的熱切渴望，但生活中的一些不良習慣都在一一阻擾長壽。那健康長壽的秘訣有哪些呢?今天老中醫與大家分享7個影響健康長壽的忠告，一起來看看吧。

1、除喝酒外，少吃涼菜。

在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來都是不健康的，不利于腸胃。

2、不吃苦瓜炒雞蛋。

中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥。