現(xiàn)在的人對養(yǎng)生的要求越來越來。很多人更是每天吃著各種保健品，目的只為讓自己更健康。那么，平時我們究竟應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?今天小編就給大家介紹長壽的人具有的特征。

很少有人知道，笑其實是一種很好的鍛煉。據(jù)統(tǒng)計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。笑100次，有助于促進血液循環(huán)和心臟肺功能的運動，相當(dāng)于10分鐘的劃船效果。日本醫(yī)學(xué)家渡邊在健康調(diào)查中發(fā)現(xiàn)是，長壽的人大多具有超過一般人的心理優(yōu)勢，其中一項就是笑口常開。

那么，笑對人的身體健康究竟有什么益處呢?

笑聲有助于美容，通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。

笑能強心健腦，使心跳加快，血流量增多，增強心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強。

笑能促進呼吸，使肺部擴張，呼吸變深且均勻，同時也能增強咳嗽的自我保護作用。

笑能預(yù)防疾病，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助于治療抑郁癥等精神疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》云：“喜則氣和志達，榮衛(wèi)通利。”可見，笑不但能給生活增添樂趣，還有醫(yī)療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人參、黃芪、當(dāng)歸這些補品所遠遠不及的。

值得注意的是，雖然在大多數(shù)情況下，笑是一種內(nèi)心的喜悅情緒的外在表現(xiàn)，但笑的面部表情也會反過來影響情緒。苦中作樂時，如果笑容能保持一段時間，情緒真的會好轉(zhuǎn)，給自己增強面對困難的信心。從歷史上看，“相逢一笑泯恩仇”，因為笑，出現(xiàn)敵人變成朋友的情況。看來，外部的笑容，不僅會影響自己的心情，也周圍的人有一定的吸引力。因此，有時在逆境中，“強顏歡笑”是必要的。笑聲朗朗，是一種天然的保健品，因此，為了健康長壽，人生要知足常樂，笑對生活。

小編總結(jié)，養(yǎng)生不僅僅依靠補藥、保健品，更重要的是心態(tài)。心情能夠影響人的健康。因此，人們在平時應(yīng)該養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，笑對人生。