洗澡有助眠、緩解疲勞之效，這是大家都知道的養(yǎng)生功效，如若在洗澡水中加入某些中藥材，其養(yǎng)生功效將事半功倍。那么泡澡加哪些中藥效果好呢?下面就來看小編的介紹吧。

1、泡澡加薄荷，清熱止癢好效。薄荷葉：有散風(fēng)熱、止癢的作用，對(duì)外感風(fēng)熱、皮膚發(fā)癢、咽喉腫痛、眼結(jié)膜充血等病癥特別有效。方法：只要取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內(nèi)，加水熬取藥液，倒入浴盆即可。

2、泡澡加菊花，防治頭暈和眼花。菊花：有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能;方法：用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細(xì)嫩潔白。飲用菊花汁，既清熱解暑，還有利于肌膚的柔嫩。

3、泡澡加葛根，降壓降糖除斑痕。中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。葛根：具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強(qiáng)，不易疲勞。方法：一般每次用葛根50~100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。

4、泡澡加桑葉，護(hù)膚散風(fēng)又清熱。桑葉：經(jīng)過霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風(fēng)清熱、明目等功能。用它熬水洗澡，護(hù)膚而不脫脂。特別是皮西城絲襪按摩膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。方法：將干桑葉100克左右放入鍋內(nèi)，熬10~15分鐘后，倒入浴盆，待水變溫即可洗用。

5、泡澡加薊草，止血散淤效果好。薊草：一種菊科植物，具有止血散淤的功能;方法：將其洗凈放入鍋內(nèi)，加水煎熬半小時(shí)左右，過濾去渣，變溫即可洗浴，此浴可增加皮膚彈性。對(duì)于一些產(chǎn)婦來說，可加適量的地榆、槐花洗滌肛門，既有止血效果，又可防治痔瘡、肛裂等疾病。相信單純地在溫水中浸泡，已能有效地促進(jìn)血液循環(huán)。若在泡澡的水中加入些中藥，更有意想不到的效果。

洗澡雖能緩解疲勞、緩解酸痛等不適，但在洗澡水中加入以上材料，其養(yǎng)生功效將事半功倍。