如今的時(shí)代，上班族總是忙忙碌碌的，整天坐在辦公室里對(duì)著電腦工作，為了工作不顧身體健康，還經(jīng)常熬夜加班到很晚才睡。如果長(zhǎng)期這樣下去的話，很容易對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響。身體健康是很重要的，下面小編為大家介紹三個(gè)排毒的方法，對(duì)上班族是很有幫助的。

主動(dòng)咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

飲水沖洗法：

每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運(yùn)動(dòng)出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

以上介紹三個(gè)排毒的方法，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。