很多人說白開水太難喝了，所以沒辦法只能泡點茶喝了，這些只是有一些人最早開始喝茶的時候想法。其實不然，每天堅持喝三杯茶，可以促進身體新陳代謝，從而讓您有一個健康的身體，促進長壽哦。

那么每天三杯綠茶促進長壽的具體做法是什么呢?我們一起了解下：

1、養生專家，對于70歲以上老人的認知情況進行了調查。結果發現，有七成的人說他們每天至少喝兩杯到三杯綠茶，在這些人中，老年癡呆癥的患病率是最低的。相反，那些每天喝一杯，或者完全不喝綠茶的人中，患老年癡呆癥的人則比較多，比前者足足多出一半左右。所以說科學是來源于現實數據的。

2、這與綠茶中所含的兒茶素有很大關系。兒茶素是綠茶中茶多酚的主要成分，也是一種重要的抗氧化物質，可以清除*內有害的自由基，從而對預防和改善早老性癡呆癥癥狀有著很強的功效。更重要的是，茶多酚屬水溶性物質，具有很強的擴散能力。因此，其中的兒茶素能順利地透過*生理屏障，到達中樞神經系統及全身其他器官，這些都加強了其對老年癡呆癥的預防作用。

3、每天喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率比較低，他們在總體的記憶力、注意力和語言使用能力上，也要明顯高于平時喝綠茶比較少，或不喝綠茶的人。正是因為日本是個很喜歡喝綠茶的民族，因此，有調查顯示，日本老年性癡呆癥的發病率要明顯低于歐美地區。

每天三杯綠茶，身體會倍棒。相信這么好的信息，會促進更多的老人加入喝茶的這個群體，但是我們需要注意的是紅茶和烏龍茶等雖然同樣屬于茶類，它們就不像綠茶一樣具有預防老年癡呆癥的作用。