有很多的女性，不管是東西啊，都會出現手腳冰涼讓這種情況出現時，必須要警惕起來，有可能是因為一些疾病，氣血不足，腎虛造成，體寒這種情況一旦出現，會造成嚴重的危害后果，平時大家需要注意體寒的出現，而且要注意調理，女性出現體寒如何進行改善？

體寒的三大危害：

1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重后，臉上會有更多問題。

3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

想要改善體寒，可以試試這幾招：

艾灸改善體質

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到專業場所才能做，自己在家里也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。

生姜暖身

想要從身體內部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給*帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內寒冷有良好功效。

泡溫水澡

想要讓全身暖起來，回家后泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒。

巧用保暖用品

冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發生意外。

小貼士：想要改善體寒，歸根結底，就是穿夠衣服、攝入足夠的能量、進行足夠的運動，保證身體溫暖才是關鍵!

相關：體寒會引起多種疾病

對于大部分女性來說，冬季真的是最難熬的季節。除了要抵御外界的寒冷外，還要對抗身體內部與生俱來的“體寒”。

你體寒的話，將擁有肥胖、肌瘤、斑痘、疲勞、癌癥等等一大堆的毛病。讓你變成丑女人、老女人!改變這一切，很簡單，提升身體溫度。 *的正常體溫是36.5～37攝氏度。體溫降低1攝氏度的話，免疫能力就會下降30%，35攝氏度，也是癌細胞繁殖的最佳溫度。

大家需要注意他們的身體變化，必須要注意合理的進行改善，不要盲目的吃一些生冷的食物，這樣很容易造成身體受到影響，平時大家也要注意合理的進行保健，平時大家需要注意多休息，以免影響到生育功能，而且挺行，還會造成肌瘤，導致勞累，造成癌癥。