我們的身體每天都需要有大量的營養(yǎng)進入，要不然的話很容易導致更多疾病的發(fā)生。健康是靠自己的好習慣所培養(yǎng)起來的。那么你們知道有哪些湯可以有效養(yǎng)生滋補嗎?下面小編為大家介紹三款有效滋補的養(yǎng)生湯，希望對大家有所幫助。

排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進微循環(huán)，尤其是50—59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。

雞湯抗感冒。雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善*的免疫機能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高*免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。

魚湯健脾開胃。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。

以上介紹三款有效滋補的養(yǎng)生湯，你們是不是已經(jīng)全部都學會做了呢?希望大家以后在飲食方面一定要多加注意才行，少吃一些外面的不健康食物，多吃一些營養(yǎng)品才行。如果還想要了解更多的話，請多關注本網(wǎng)站更新。