從古至今，人們都在尋找可以增壽的秘方，但大部分人都沒有真正實現。在養生專家看來，增壽并不是難題，它并不需要你花費太多時間，也不需要購買昂貴的保健品，只要你掌握一些養生秘方，增壽就會成為現實。我們今天就盤點了一些增壽的簡便方法，任何人都可以輕松掌握和學會。

增壽

人人都可以學習的增壽方法

1、避免憂郁

世界有不少女人因抑郁而死，所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的辦法是：積極應對抑郁癥，要早期治療，以免引起早衰及自殺。日常生活中要保持精神愉快，避免抑郁。

多參加集體活動，有心去進行心理輔導，不可以悶在心里。

2、避免基因突變

不良的因素會導致基因突變，引起早衰、癌癥和疾病。

3、避免輻射污染

1)避免電磁污染，注意微波爐、電磁爐的操作防護。2)避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等，都是無形殺死。3)避免化學品污染。要注意避免洗滌劑、殺蟲劑、消毒劑直接接觸皮膚。

4、避免飲食污染

1)不吃霉變食物。

2)不吃變質食品。

3) 少吃亞硝胺食品，如未腌透的菜和肉。

4)少吃老化水、死水、久沸水。

5)少吃高溫烹制的食品。第六 少用鋁質炊具，保護大腦。

今天介紹的增壽方法，是不是很簡單呢?有調查發現，很多百歲老人都沒有什么神奇的增壽秘方，他們都有一些共同特點，那就是擁有一個平常心，不去抱怨生活，而是看待生活中的所有大事小事，尤其是不好的事。如果你也想增壽的話，不妨從現在開始做起，保持一個樂觀健康的心態去面對生活，一定會有養生功效的。