西紅柿是大家生活中最常見的一種蔬菜，很多女人都喜歡吃西紅柿，西紅柿的好處也是很多的，對于很多愛美的女性來說，西紅柿不僅可以滋潤肌膚，而且可以延緩衰老。西紅柿的好處有很多，這都和西紅柿的營養(yǎng)價值有很大的關(guān)系，據(jù)說西紅柿也是一種抗衰老的食物。

西紅柿的好處

如果要對所有的抗氧化食物進(jìn)行一個排列的話，西紅柿絕對是獨占鰲頭的。這主要是由于西紅柿之中含有非常豐富的茄紅素，這種物質(zhì)能夠有效的達(dá)到抗氧化的作用，可以說是抗氧化界中的超級戰(zhàn)斗機(jī)。

除此之外，我們除了對西紅柿具有非常號的抗氧化能力應(yīng)該具有一定了解之外，還應(yīng)該清楚如何吃西紅柿才能夠獲得最好的效果。事實上，如果通過烹煮以及加工之后的西紅柿雖然能夠令我們獲得更加豐富的味道，常見的食品就有西紅柿醬等等，雖然味道好，但是西紅柿之中所含有的維他命C則會遭到破壞，但是他所具有的抗氧化能力則獲得了數(shù)倍的增強(qiáng)。

所以說，營養(yǎng)專家提醒我們，如果想要獲得最好的抗氧化效果，那么最好服用已經(jīng)通過烹煮或者是加工之后的西紅柿。除了能夠有效的達(dá)到抗氧化的作用之外，西紅柿之中含有的茄紅素也具有很好的疏通經(jīng)脈的作用，所以長期服用西紅柿還能夠有效的起到預(yù)防心腦血管疾病的可能。

另外，市面上西紅柿的種類有很多，專家建議在日常生活中最好選擇小西紅柿，因為這種西紅柿之中所含有的維生素C是所有種類西紅柿之中最高的，所以也能夠獲得最好的抗氧化的作用。除此之外，專家還推薦在煮西紅柿的時候最好選擇鐵質(zhì)的器皿，這樣能夠增加食物之中鐵質(zhì)的含量，所以在服用食物的時候起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的效果。

總而言之，西紅柿的好處是很多的，在很多女人眼里西紅柿就是自己的不老仙丹，西紅柿可以烹飪出很多美味的食物，而且西紅柿像水果一樣，洗干凈就可以吃，簡單、方便大家都喜歡。