在我們中國(guó)，養(yǎng)生保健是非常流行的，也是非常講究的。而且有很多養(yǎng)生秘方也被前人流傳，為我們后人所用。下面針對(duì)保護(hù)前列腺的食物，我們進(jìn)行具體說(shuō)明，希望大家能夠充分利用這些保護(hù)前列腺的食物。

保護(hù)前列腺的食物

1、南瓜子

南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是*必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性*里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。所以男性日常應(yīng)多吃一些南瓜子。

2、番茄

番茄是一種男性不容錯(cuò)過(guò)的果蔬，所含的番茄紅素具有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。番茄中還含有豐富的維生素C，鈣、鉀等，具有穩(wěn)定血管功能，提高免疫能力以及促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和沉積的作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，作為一種抗氧化物質(zhì)，可提升身體的抵抗力，有助于預(yù)防前列腺炎癥和腫瘤的發(fā)生。

4、大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進(jìn)醣類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

5、黃豆

黃豆含有的植物性荷爾蒙有助于穩(wěn)定男性體內(nèi)雄/雌性激素的平衡，對(duì)預(yù)防前列腺肥大、前列腺癌有利。而且黃豆中的植物荷爾蒙對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

所以，我們清楚的認(rèn)識(shí)到這幾種保護(hù)前列腺的食物，都可以不同程度的提高*免疫力，還能夠起到防癌的作用，從而能夠達(dá)到保健養(yǎng)生保健的功效。因此，建議日常生活中，我們可以利用這些養(yǎng)生秘方，發(fā)揮這幾種保護(hù)前列腺的食物的作用。