現代社會都是高科技設備，電腦成為了現代女白領上班族，不能缺少的東西，但是，大家都知道電腦是有輻射的，常常面對著輻射對*不好，而且，長期面對電腦屏幕，對眼睛也是一種危害，現在就讓現代養生秘方來講講，電腦對眼睛的傷害。電腦對眼睛都危害，是大家有目共睹的，佩戴眼鏡的人數，就是很好的證明，現在就讓我們一起來了解一下電腦對眼睛的傷害:

電腦對眼睛的傷害

有些人為了緩解過度用眼造成的傷害，經常使用滴眼液等護理產品，實際上，滴眼液等護理液，雖然能暫時緩解不適，長期使用也會傷害眼睛。

性來說，真正能養護眼睛的做法，不是“治”而是“防”，補充維生素就是最有效的預防手段。

視網膜有一種感光物質視紫素，是由維生素A與視蛋白結合而成，長時間面對電腦屏幕，就會損傷眼睛里的視紫素，造成眼睛疲勞、干澀、發癢等癥狀;人眼中的維生素C含量比血液中高出30倍，維生素C含量下降，晶狀體就會營養不良導致變性;還有維生素C族，能保護眼瞼、角膜和結膜，參與視神經細胞的代謝。

同時，要保護眼睛還應該多補鋅、鉻、鉬、硒等微量元素：缺鋅會影響維生素A的運轉;鉻不足會影響晶狀體;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動;鉬則是組成眼睛虹膜的重要營養成分。

補充維生素，不僅要注意飲食營養均衡，多攝入含這些成分的蔬果、肉類，對于白領一族來說，要對抗視疲勞還要求助于補充劑，日常飲食帶來的維生素和微量元素，如果不能滿足需求，眼睛出現不適的時候，就是提醒你需要補充維生素和微量元素制劑了。

以上這些都是電腦對眼睛的傷害，女性朋友們，你們看明白了嗎?現代養生告訴你，長期面對電腦屏幕會讓眼睛干燥，發癢不舒服，不如試試吃一些有營養的食物，他們包含了很多的微量元素對眼睛有一定的保護作用，你記住了嗎?