預防腦出血的方法有哪些?現在疾病越來越多，每天都是靠藥物維持，生活也沒有愉悅，在平時生活中有很多養生秘方的!對調理身體有作用的!保健工作也要做，看看預防腦出血的方法有什么吧!

預防腦出血的方法

第一：生活要有規律

冬季是精氣藏匿的時節，宜早睡晚起，特別是老年人，機體調節功能減退，不能與年輕人一樣通宵達旦地看電視熬夜。要按時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有兩個小時的午休。老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

第二：控制血壓

高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網，這樣血壓反復反彈，極易導致血管破裂，發生腦溢血。

第三：養成科學的飲食習慣

要戒煙、限酒，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五谷雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜水果。

第四：保持平和心態

健康的心態是預防動脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受強烈的刺激。尤其是患有心腦血管疾病的老年人，要善于調節和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由于情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的突發。

預防腦出血的方法有保持平和心態，控制血壓，養成科學的飲食習慣!都是可以的!都可以讓身體遠離疾病的!再有養生秘方的調理會更好!保健也很好的!我們要預防腦出血的方法幫助我們奧!