豆腐的營養價值有哪些?我們都知道吃豆腐可以補充蛋白質，對人的身體有好處!那么它的危害你們都知道嗎?要知道養生秘方是可以調理身體的!保健工作也是要做的!注意豆腐的營養價值!

豆腐的營養價值

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等*必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，*所必需的氨基酸它幾乎都有。大豆可以直接烹調食用，*對其蛋白質的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能轉移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大，且不含膽固醇，有益于*神經、血管、大腦的生長發育。

豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。

豆腐的營養價值有很多，對于高血壓高血脂的人群都是可以的!都是不錯的膳食奧!養生秘方也可以調理身體疾病的!保健功效才是好的!所以豆腐的營養價值值得我們吸收!