壓力大、作息不規律、飲食不健康，諸多因素導致現代人早衰現象常見，往往40歲出頭的人看起來活脫脫近60歲模樣。如何抗早衰呢？專家整理了9個抗衰老方法，任君選擇。

(1)音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會忘卻心中不快，令你樂而忘憂，身體內神經系統處于最好狀態，達到調和內外，協調氣血通脈效果，老年人應選擇健康高雅，曲調優美，節奏舒緩的音樂，達到消乏養神目的。

(2)書畫：將練書法，繪畫比作『不練氣功的氣功鍛煉』，書法講究意念，練時必需平心靜氣，全神貫注，掃除雜念，和氣功有類同之妙，又因書法繪畫，都講究姿勢，要求頭端正，肩平齊，胸張背直，提肘、懸腕，把全身力量集中于上肢，和氣功極為接近之故。

(3)幽默：人人喜歡，給人帶來歡樂和幸福。人人向往，它使人氣質非凡，魅力獨具。

(4)垂釣：多在郊外，自身就是種鍛煉，水連河田，空氣清新，起到鎮靜、催眠降壓為最好養生境界。

(5)養花：供人欣賞，美化環境，令人賞心悅目，凈化空氣，氣順意暢，有血脈調和作用。

(6)跳舞：要和音樂協調，全神貫注集中于音樂和舞步中，輔以輕松正好的音樂和迷人燈光，是種美的享受。

(7)旅游：可以使人觀賞大自然奇異風光和歷史、文化等人文景觀，獲得精神上的享受。

(8)扇子搖動是健身工具：將搖扇子當做活動筋骨，靈活腕力與防病健身運動，特別適合老年人，近來風靡臺灣的拍手療法也具有健康功能。

(9)搖動下肢有益健康：坐在凳子上兩腿不停的搖晃，習慣性下肢抖動，對健康有利。可以增進下肢血液循環，使肢體、肌肉、骨骼獲得豐富血液供應，增強關節活力，防止血栓與靜脈曲張形成。