月有陰晴圓缺，人的心情也有好壞之分。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于上班族每天都面臨很大的工作壓力，工作量較大，更容易心情煩躁、沖動(dòng)發(fā)火，負(fù)面情緒的出現(xiàn)也就影響了對(duì)工作的熱情以及危害到身體健康。那么上班族該如何應(yīng)對(duì)壞心情的出現(xiàn)呢？下面小編給你支招。

讓受氣包真正受氣

俗話說(shuō)，兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩。當(dāng)你心情不好時(shí)，跑到室外用你不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹(shù)上肆意打上幾拳的時(shí)候，你的心情肯定會(huì)變得好起來(lái)。

向朋友傾訴

當(dāng)你把幸福和朋友一起分享時(shí)，很多人都會(huì)覺(jué)得幸福;當(dāng)你把痛苦向朋友傾訴時(shí)，痛苦就會(huì)減輕。因此，當(dāng)你的壞情緒涌上心頭時(shí)，不妨先做做深呼吸，伸伸懶腰，之后給朋友打一個(gè)電話隨便聊聊，你的壞心情也會(huì)在不知不覺(jué)中被迅速化解，一切又會(huì)恢復(fù)自然。

聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)

輕松、歡快的音樂(lè)總能帶我們到快樂(lè)老家，不管心情有多壞，只要聽(tīng)一下自己喜歡的曲子，你就會(huì)感受到你那愉快的心跳。當(dāng)然，當(dāng)你放聲高唱出來(lái)，你的心情會(huì)變得更好。

讓美好時(shí)光再現(xiàn)

愉悅跟痛苦相比，人們更能記住痛苦。因此，當(dāng)你心情不好時(shí)，想想同事對(duì)你的贊美，你會(huì)感到多么高興;想想當(dāng)老板征求你的意見(jiàn)時(shí)，你會(huì)有多么驕傲。