月有陰晴圓缺，人的心情也有好壞之分。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，由于上班族每天都面臨很大的工作壓力，工作量較大，更容易心情煩躁、沖動發(fā)火，負面情緒的出現(xiàn)也就影響了對工作的熱情以及危害到身體健康。那么上班族該如何應(yīng)對壞心情的出現(xiàn)呢？下面小編給你支招。

讓受氣包真正受氣

俗話說，兵來將擋，水來土掩。當(dāng)你心情不好時，跑到室外用你不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候，你的心情肯定會變得好起來。

向朋友傾訴

當(dāng)你把幸福和朋友一起分享時，很多人都會覺得幸福;當(dāng)你把痛苦向朋友傾訴時，痛苦就會減輕。因此，當(dāng)你的壞情緒涌上心頭時，不妨先做做深呼吸，伸伸懶腰，之后給朋友打一個電話隨便聊聊，你的壞心情也會在不知不覺中被迅速化解，一切又會恢復(fù)自然。

聽聽喜歡的音樂

輕松、歡快的音樂總能帶我們到快樂老家，不管心情有多壞，只要聽一下自己喜歡的曲子，你就會感受到你那愉快的心跳。當(dāng)然，當(dāng)你放聲高唱出來，你的心情會變得更好。

讓美好時光再現(xiàn)

愉悅跟痛苦相比，人們更能記住痛苦。因此，當(dāng)你心情不好時，想想同事對你的贊美，你會感到多么高興;想想當(dāng)老板征求你的意見時，你會有多么驕傲。