還在調侃“頭腦簡單四肢發(fā)達”嗎?越來越多研究證實，運動的好處很多，運動對大腦和記憶力有絕對幫助;運動會增加血液含氧量，并且快速送達腦部，幫助大腦維持活力，降低未來失智癥發(fā)生機率，越早規(guī)律運動習慣效果越好。

愛運動的人大腦更靈活

研究團隊測試接近3000名健康民眾，平均年紀約在25歲，實驗頭一年，要求他們進行心肺耐力測驗，必須在跑步機上盡可能跑，20年后再執(zhí)行一次相同測試，確認他們是否有規(guī)律運動習慣與體能狀況，隔五年后再測驗大腦能力，如記憶力和思考靈活度，發(fā)現(xiàn)在跑步機上越久，腦部測驗的分數(shù)就越高。

研究學者大衛(wèi)說，許多研究都證實，心血管健康對大腦有直接好處，不論衛(wèi)生主管機關或第一線醫(yī)療單位，都應該提醒年輕人盡早養(yǎng)成有氧運動習慣，例如跑步、游泳、騎腳踏車等，都是能夠協(xié)助大腦促進健康的好方法，當生理與心理疾病發(fā)生率降低，能夠讓社會更有運動風氣，朝向群體健康發(fā)展。

越早開始運動好處越多

不斷有研究報告指出，運動可以預防失智癥，英國失智癥研究學者西蒙表示，規(guī)律運動能降低認知功能衰退與失智癥發(fā)生風險，不論青、中年的生活習慣都會影響老年的生活品質，這項研究中特別點出，要保護好大腦運動投資是必要關鍵，尤其越早執(zhí)行就越早對我們有幫助。

運動的好處就是以上這些，多了解一些健康養(yǎng)生的常識，才能讓自己有健康美麗的體魄。