多食水果對身體有好處這是我們從小聽到大的，那么你知道什么時候吃水果才能護膚養顏呢?下面我們不妨一起來了解下吧。希望大家都能吃對吃好水果喔。

餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易于消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

上午十點左右，由于經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。

水果的妙用

水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶*物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

溫和型的水果比如蘋果可以多吃，一些寒性的水果MM們要盡量少吃喔。