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鞋子不適影響健康 如何挑選是關(guān)鍵

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一般時候,鞋子在試穿時候都很舒服,但是拿回家就不是這么回事了、有些鞋子會磨破腳,有些鞋子會覺得很擠……這些都可能是因為你試鞋的方法不對。其實,試鞋時不妨做幾個動作,如果此時雙腳還很舒服,就說明鞋子既質(zhì)量好又合腳。

第一,至少走50步。試穿時別光著腳,要穿上棉襪。兩腳要同時試穿,拉好拉鏈或系好鞋帶,然后站起來多走動一會兒,要給雙腳充分的時間去感受鞋子是否合腳,最好走50步以上,如果此時有明顯的硌腳、夾腳的感覺,就說明鞋子不適合你。

第二,單腳站立。站立時腳會比坐著時略微大一些,如果只是坐著試鞋,試不出鞋子的大小。試鞋時要起立,最好用單腳站立一會兒,測試其穩(wěn)定度和寬度是否適宜。如果站不穩(wěn)或出現(xiàn)腳向兩邊偏倒等現(xiàn)象,說明鞋子不能完好地支撐雙腳,盡量不要購買。

第三,原地踏步。原地踏步半分鐘,然后身體前后搖動,如果腳趾有擠壓感,說明鞋子大小不合適,運動時會擠壓腳尖。

第四,跳一跳。行走時,足部承擔了身體的全部重量,因此,一雙好鞋應(yīng)該能緩解這些壓力。鞋子的減震效果如何,只要跳一跳就能感受到。好的鞋子,即使鞋底不厚,鞋后跟處也有減震處理,落地時,人能感到軟軟的彈性,不會扭傷腳或“震”麻雙腳。如果落地時腳跟疼痛、腳掌發(fā)麻、腳底觸感僵硬,說明減震效果一般。

第五,先慢跑,再急停。試鞋時,尤其是試運動鞋,一定要慢跑1分鐘以上,看雙腳是否有輕松、舒適的感覺;慢跑后要急停下來,如果鞋子打滑,說明鞋底的摩擦力不夠,建議不要購買。

第六,雙腳腳尖或腳后跟著地。這個動作也能測試鞋子的穩(wěn)定度,如果身體搖晃,就說明穩(wěn)定度不夠好。

此外,試鞋時應(yīng)該踩在硬地面上,在地毯上試會影響效果;最好在下午3點—6點試鞋;試穿前要先觀察鞋子的外形、做工以及鞋底足弓部位是否向上隆起,同時用手摸鞋子內(nèi)側(cè)是否有褶皺或針腳不平。

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