很多女性上班后，都需要穿高跟鞋，現在女性穿高跟鞋，似乎成為女性生活中很重要的裝飾，甚至有些女性不穿高跟鞋，就沒法出門了。但是專家表示女性穿高跟鞋對自己的身體可能會有害處，所以穿高跟鞋需要掌握技巧，本文是專家對于穿高跟鞋的秘訣的相關講述。

1. 步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。

2. 走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過度至腳尖。

3. 回家后赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區。

4. 自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10 ～ 15分鐘。然后再用雙手輕柔按摩膝關節后側淋巴的結節，從而加速血液回流及代謝物的排出。

5. 高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果幾乎提不來，那么，還是趕緊換一雙吧!、

穿高跟鞋的秘訣有哪些主要的方面呢，相信上面的五點講述，可以引起大家的重視，穿高跟鞋需要掌握一定的技巧，女性朋友盡量少穿高跟鞋，如果確實需要穿的話，一定要注意上面的一些技巧，降低穿高跟鞋對我們身體的危害。