做愛做到一半，正是干柴烈火時，居然擺一道“臀部抽經(jīng)”，真是人生一大囧事啊!先不說興趣全無，整個人就像被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕也打不得，真是難過得要命。

這是平素有坐骨神經(jīng)痛;或椎間盤脫垂壓迫神經(jīng);或平素運動不足，稍有勞累就易抽筋;或在冷氣房中做愛，臀部保溫不足而散熱太大;或在水中做愛，用力方法與平時不相同;或屈身于很小的空間，例如汽車坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖做愛……而導(dǎo)致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態(tài)，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用后腿人立走路的姿勢，相當疼痛難過。

這時候怎么辦?可請性伴侶協(xié)助俯臥，自脊椎骨盤交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側(cè)，尤其向站著時臀部凹陷的地方 (環(huán)跳穴) 用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做抬腿與屈伸膝蓋的動作，如做這些動作時，臀腿抽筋已無且動作正常，只要再靜躺一陣子就可以恢復(fù)正常了。

當然，以后再做愛時，應(yīng)避免床太高，也不要在太冷的冷氣房中沒蓋被地做愛。在做愛時，也應(yīng)該多換姿勢，不要同一姿勢太久，導(dǎo)致像運動過久之疲勞抽筋。

做愛要講求氣氛與空間的寬敞舒適，不要在“馬殺雞”(全身性按摩) 之后立即做愛，應(yīng)在做愛之后“馬殺雞”，才能避免臀肌抽筋。確有疾病者，如坐骨神經(jīng)炎或腰背疼痛者，可以改變做愛的姿勢與體位，令腰薦椎避免承受異常重量，以減少疼痛的發(fā)生。