春回大地，萬物復蘇，隨著氣溫的升高，沉睡了一整個冬天的身體也被“喚醒”，隨之發生微妙的變化。一年之計在于春，早春總能讓人感覺到新生的喜悅，為了更好地適應季節變化，養生成為春季養生的重中之重。.　　上火癥狀

一、喉干嗓啞

飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

二、咽喉腫痛

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。

三、口角或口腔長泡

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

四、鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先后輪換動作治之。