夜不能寐有害健康 預防失眠是關鍵
大城市的生活節奏加快，失眠也成為了城市人的困擾，“極晝社會”、夜班、電視和網絡都是睡眠不佳的原因，都市白領的睡眠時間更是少之又少，睡眠質量也大大的下降了，工作的繁忙讓他們一刻也不能松懈，因此覺得睡覺變得不那么重要了。
世界衛生組織對14個國家兩萬余名病人進行調查，驚訝地發現27%的人有睡眠問題。來自上海的報告顯示：失眠者已經占市民總數的15%以上，其中56%為女性，并且大多是從事腦力勞動的“白領”，且這個數字呈日益上升趨勢。
失眠分很多種，總是有不同的原因導致失眠，下面為您介紹幾種導致失眠的原因，怎樣預防失眠是關鍵。
1、月經來之前幾天經常失眠
大多數女性可能都有過這樣的經歷，這種睡眠障礙被稱為“經前期綜合征”;如果睡眠障礙發生于經前一周內，與情緒因素無關，而且連續3個月反復發作，則被稱為“經前期失眠癥”，其原因至今并不十分清楚。但其實這兩種癥狀都并不可怕，只要稍加改變生活方式，并輔以少許藥物即可在經前期重新擁有一個甜美的睡眠。
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