冬季憋尿是上班族常有的事，有的是為了節約時間，有的是不想動。不管是什么原因，久憋尿當心惹來尿路感染。那么，日常中可以根據哪些情況，判斷自己是否出現尿不適了呢?泌尿外科王教授用六個“不行”形容過尿事問題：“尿尿的問題，多了不行，少了也不行，快了不行，慢了也不行，憋不住不行，出不來更不行。” 不妨由此用這六字訣 “多少快慢急堵”，進行尿路健康自查。

自查一：多了不行，少了也不行

尿液量一般與攝入的水量成正比。專家表示，健康成年人每天的飲水量正常，那么一天的如廁次數大概為8次：白天4-6次，夜間0-2次，如超過這個次數很多，就算尿得多。

哪些原因會引起排尿次數增多?常見的是飲水量增加，或出現糖尿病、尿崩癥等疾病;其次考慮是炎癥刺激，這是前列腺炎、尿路感染、膀胱炎等疾病的信號。但是，排尿次數少并非就是好事。專家表示，如每天飲水量足夠，小便次數過少，如每天只排尿1-2次，便可能出現腎炎，需高度警惕。

自查二：快了不行，慢了也不行

怎樣才算尿得快?尿得快，是指連續上洗手間的次數多，且間隔時間過短。如排尿后不到30分鐘便有尿意，一天如廁的次數遠多于8次，很有可能是出現尿路問題了。

相反，什么是尿緩慢?尿緩慢是一個比較抽象的概念，一般體現在小便費勁，或者排尿時間較長。專家認為，前列腺疾病，尤其是前列腺增生，由于前列腺受到阻塞，出現尿緩慢癥狀的比較多。

自查三：憋不住不行，出不來更不行

“憋不住”通常體現在尿急上，或者排尿有急迫感，一旦有尿意，即需要急忙排尿;或是剛排尿后又有尿意，如不及時排尿則會尿濕內褲，主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎癥或異物刺激所致，常伴有尿痛，這就是尿失禁。

堵，是指尿液出不來，或難以排出尿液。尿液在膀胱內停留的時間延長，會導致細菌滋生，引發尿路感染。尿液還會使膀胱內壓增加，使細菌易于沿輸尿管上行引起腎盂腎炎，或導致慢性前列腺炎的發生。

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