晚間輾轉反側無法入睡，第二天又嚴重的睡眠不足。其實，睡眠不足對人的身體有很大的危害。那么從哪些癥狀表現可以看出你睡眠不足呢?下面就來看睡眠不足的四個預示信號吧。

1、感冒不斷

睡眠不足者會很容易感染疾病。有一項研究，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結果顯示，睡眠時間不足7小時的參試者，感染感冒病毒的幾率高3倍。如果連續幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應會更弱。

2、不斷吃，還是餓

多項研究顯示，長期睡眠不足會使血糖水平被攪亂，造成身體產生更少的瘦素和更多的饑餓素。這些都會導致過量飲食。疲憊者尤其喜歡吃甜食及其他簡單碳水化合物，可能是因為此類食物能讓人迅速感到飽。

3、難做決定

美國睡眠研究專家認為，當人身心疲憊時，是無法鑒別重要信息和無關信息。最終，最簡單的決定被無限放大。同時，疲憊者會更容易孤注一擲，做出錯誤的決定。

4、反應變遲鈍

目前有大量證據表明，睡眠不足者會行動遲緩，注意力不集中，反應變得遲鈍，運動技巧會更差。除此以外，缺睡還會造成平衡能力和深層感知能力受損。

溫馨提醒：如若你在生活中出現了這四個癥狀表現，則說明你已經被睡眠不足所困擾。