陽痿和早泄是很多人痛苦的事情，大多數(shù)人都會(huì)第一時(shí)間先到是腎虛。我們生活中的很多不良習(xí)慣都是致腎虛的殺手。手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛、陽痿早泄就是腎虛?非也!“春肝、夏心、秋肺、冬腎”,在中醫(yī)理念中,冬季對應(yīng)的臟腑是腎。

秋冬進(jìn)補(bǔ)，很多人會(huì)自動(dòng)自覺與補(bǔ)腎掛鉤，特別是容易手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛，出現(xiàn)陽痿早泄的人群，總會(huì)給自己扣上“腎虛”的帽子。中醫(yī)專家表示,腎為先天之本，隨著年齡的增長，腎的功能會(huì)有所下降，這是無法改變的自然規(guī)律。因此，女性七七天葵絕、男性八八天葵絕以后，大眾人群都需要注重保養(yǎng)腎功能，以延年益壽。但對于大多數(shù)年輕人來說，很多看似腎虛的癥狀，往往另有原因，盲目補(bǔ)腎，反而會(huì)適得其反。

女性49歲后、男性64歲后,要補(bǔ)腎但不能盲目補(bǔ)

“腎為先天之本。”即使先天腎氣很足的人，隨著年齡增長，腎氣也會(huì)慢慢消耗，這是自然界的大規(guī)律，人類無法規(guī)避，但可以通過養(yǎng)生的方式延緩腎氣的衰竭，達(dá)到延年益壽的目的。坊間所謂“腎虛”多出現(xiàn)在中老年人身上，特別是女性七七天葵絕、男性八八天葵絕以后，腎氣衰減已是不可扭轉(zhuǎn)的趨勢，需要后天補(bǔ)給。

“比起補(bǔ)腎，我認(rèn)為更要注重養(yǎng)腎。”腎虛并非簡單地補(bǔ)充壯陽藥物就可以。按照各人的情況，可分為腎陰不足、腎陽不足、腎津不足、腎氣不足等。不同人的具體情況、病程不同，所對應(yīng)的治療方法也有所不同。中醫(yī)講究平衡，補(bǔ)錯(cuò)了、補(bǔ)過了，只會(huì)適得其反。因此，補(bǔ)腎之前，最好讓專業(yè)醫(yī)生判斷體質(zhì)再調(diào)養(yǎng)。

這5種生活習(xí)慣會(huì)帶來腎虛假象

現(xiàn)代人的生活壓力大,許多人年紀(jì)輕輕也會(huì)出現(xiàn)一些疑似“腎虛”的表現(xiàn),如手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛、陽痿早泄等。專家表示,其實(shí),這些表現(xiàn)不一定是真正的腎虛,有可能是不良生活習(xí)慣造成的。如果此時(shí)不找到疾病的根本原因就盲目補(bǔ)腎,是本末倒置的行為。“現(xiàn)代年輕人的5種不良的生活習(xí)慣,也會(huì)帶來疑似腎虛的癥狀。”專家表示。

首先，熬夜是一個(gè)常見的原因，熬夜傷肝很多人知道，而肝火過旺會(huì)導(dǎo)致腎水不足，影響腎功能，長此以往，就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

其次，飲食習(xí)慣不好也會(huì)有影響。飲食不規(guī)律，常吃冷涼、反季節(jié)的食物不能滋養(yǎng)脾土，而脾土能克腎水，加上脾和腎分別為后天、先天之本，脾的津液代謝異常也會(huì)影響腎臟。

再次，心態(tài)不平和也會(huì)影響腎臟。這是很容易被忽略的一方面。現(xiàn)代人生活壓力大、心情郁郁寡歡、欲望太多，也會(huì)通過心、肝等方面，影響腎臟。

最后，腎主納氣，肺氣不降也會(huì)傷腎。久咳不愈、長期吸煙等，都對腎臟有一定的影響。另外，年輕人房事過頻、縱欲過度也會(huì)傷腎。

如果是由于上面這些原因?qū)е鲁霈F(xiàn)腎虛的癥狀，治療的時(shí)候就應(yīng)該從改變生活習(xí)慣著手，才能治疾病之根本。當(dāng)然，如果長期保持不良的生活習(xí)慣，長期損耗腎氣，會(huì)帶來真正的腎虛。

日常補(bǔ)腎養(yǎng)生以補(bǔ)“腎津”為主

如上所述，腎虛可以分很多種不清情況，如果以治療疾病為目的，應(yīng)當(dāng)求助于醫(yī)生作專業(yè)判斷。普通人的日常補(bǔ)腎養(yǎng)生，建議以食療為主而非藥療。

補(bǔ)腎常常與壯陽聯(lián)系在一塊，是不是意味著多吃溫陽的食物，就能補(bǔ)腎呢？建議選擇陰陽偏性不明顯的食物為好。例如體質(zhì)是腎陰不足，補(bǔ)陽并不能對癥，此類人群的重點(diǎn)并非補(bǔ)充溫陽食物，而需要滋陰。針對大眾人群的補(bǔ)腎，他建議可以選擇補(bǔ)腎津的平和質(zhì)食物，如枸杞子、核桃、冬蟲夏草、肉蓯蓉等。

小編提醒：年輕人補(bǔ)腎，除了可以選用平和質(zhì)的食物之外，還要注重找到病因，以攻補(bǔ)腎。因?yàn)闈裥疤�重傷腎的行為，要通過化除濕邪來達(dá)到改善體質(zhì)、養(yǎng)腎的目的。