肩周炎、頸椎病都是上班族最�；嫉穆殬I病，那你能完全將兩者區分開來嗎?但很多人面對這兩種病有點分不清。對此，專家提醒廣大年輕朋友一定正確區分這兩種病癥，及時采取有針對性的治療。

專家表示，頸椎病是頸椎退行性病理改變并引起神經癥狀為基礎的疾患。頸椎病與肩周炎的明顯區別是頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動受限，同時伴有手指麻木，肢體發冷及受壓神經支配區皮膚感覺的異常，嚴重的會出現頭痛、惡心嘔吐、心慌、胸悶等一系列癥狀。

肩周炎的疼痛主要局限于肩部，疼痛為鈍痛或刀割樣疼痛，伴隨肩關節上舉、外展和旋轉動作不靈活。如果出現以上癥狀，一定要區別對待，拿不準的一定要先去正規醫院進行確診。

專家建議，如果出現癥狀，而且癥狀不算嚴重的時候，大家可以試著嘗試以下幾個方面進行自我調適：

第一、注意適當休息避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢尤其是低頭時間過長等，將導致神經肌肉的過度緊張，誘發頸椎病;

第二、積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的后伸鍛煉，正確的頸椎后伸鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利早期頸椎亞健康狀態的恢復。

溫馨提醒：那些長時間呆在電腦前的上班族們，一定要在平時多加鍛煉身體，增加適量的戶外活動。只有在平時就多加注意這些細節，才能擁有一個健康的身體，才能享受美好的生活。