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氣血足不足 看身體6部位就知道

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在日常生活中,我們常常依據(jù)臉色來(lái)判斷一個(gè)人是否氣血不足,那除此之外,判斷氣血足不足的依據(jù)還有哪些呢?從外表來(lái)看,以下幾個(gè)表現(xiàn)可以幫你判斷是否氣血不足。

看皮膚。氣血對(duì)皮膚的充養(yǎng)作用,經(jīng)絡(luò)把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚,皮膚得養(yǎng)則紅潤(rùn);氣血運(yùn)行正常,濡養(yǎng)皮膚,則感覺(jué)靈敏。如氣血生成不足或運(yùn)行障礙,則表現(xiàn)為皮膚黯淡無(wú)光或萎黃、肌膚干燥、感覺(jué)異常。

看眼睛。主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,表明肝臟氣血不足;眼袋很大說(shuō)明脾虛運(yùn)化不足;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表局部氣血不足;兩目呆滯,晦暗無(wú)光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。

看頭發(fā)。人在七八歲時(shí)因腎氣盛而“發(fā)長(zhǎng)”,到三十歲左右因腎氣實(shí)而“發(fā)長(zhǎng)極”,四十歲左右因氣血漸虛而“發(fā)始?jí)?rdquo;,五十歲以后因腎氣衰而“發(fā)始白”。這說(shuō)明頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血的滋養(yǎng),氣血旺盛則頭發(fā)生長(zhǎng)正常,氣血不足則不能上達(dá)頭部而致發(fā)白易落。

看手部。氣血充足,手總是溫暖的,而手心煩熱、出汗或手冰冷,則是氣血不足。氣血不足時(shí),手指指腹會(huì)扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)。古語(yǔ)云:“爪為筋之華,血之余”,如果指甲灰白無(wú)光澤,可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。

看睡眠。明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書(shū)》中說(shuō),無(wú)邪而不寐者,必營(yíng)血之不足也。血虛則不能養(yǎng)心,心虛則神不守舍。不少人的失眠是因氣血不足所致,常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛(ài)睡覺(jué),也往往是氣血虛的表現(xiàn)。

看牙齦。牙齒與腎的關(guān)系最為密切,因此,如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好,通常腎也不好。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問(wèn)題,多為腎氣虧乏,腎為先天之本,腎氣不足多與氣血不足相關(guān)聯(lián)。

氣血不足,就要想辦法補(bǔ)足。平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物。

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