腎氣不足是很多女性最擔心的事。如果腎氣不足的話，很容易導致月經失調，對女性的健康影響是非常大的。所以在日常生活中，我們應該多注意自己的飲食等生活習慣才行，不然很容易導致腎氣不足。下面小編為大家介紹女性腎氣不足的四大癥狀。請大家認真閱讀。

一、更年期早現身

一般女性在50歲左右才會出現更年期，但 “腎虛”的女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時應規律作息，適當運動，最好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式，如太極拳。

二、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

腎主水，腎虛會導致血液循環出現問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

三、怕冷

腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

四、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟，這是腎陰虛的表現。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

以上介紹女性腎氣不足的四大癥狀，你們是不是已經記住了呢?如果還想要了解更多關于女性問題的話，請多關注本網站更新。