現在慢性疾病趨于高發期，尤其是高血壓的人群越來越多，每年都因高血壓疾病去世的患者逐年增加，那怎樣更好的預防高血壓疾病呢?我們該怎么做，下面小編為大家介紹一些預防知識吧。

一、手指發麻

對于很多老年人來說，在年老的時候是會出現手指發麻的癥狀，微微顫顫的雙手在吃飯的時候拿雙筷子都會感覺十分的痛苦。這樣的手指發麻在很多人看來是一種肢體神經的損傷，其實不然，很多時候手指發麻是會有高血壓癥狀的。

其實身體中的穴位、經絡是相通的，當按一下腳下的穴位對于上半身也是能夠刺激的，同樣如此，對于手指也是能夠這樣的，按一下手指對于腹部也是能夠有影響的。

當手指傳導能力下降的話，是會造成手指發麻的，造成手指血液流動也會減緩，這樣的話是會讓血壓上升，而導致高血壓的。

特別是很多老年人，身體的新陳代謝本就比其他人慢許多，身體的血液流動也是極為緩慢的，這樣的話是會讓神經傳播變得緩慢，會讓神經方面出現受壓的情況，進而是會讓肌肉萎縮。

手指發麻在專業術語中被稱作：緩進型高血壓，這樣的高血壓對于健康來說是要不得，會讓一個人表現的身體勞累，同時對于精神來說是非常緊張的，當一個人血壓升高到一定程度的時候，是會發生中風的危險，這些癥狀都是很多老年人需要提防的。

二、雙手蒼白

在生活中不少人會發現雙手變得很蒼白，那種白色沒有一絲的血色，要是出現了這樣的情況，那就要小心了，很多時候，這樣的情況會是高血壓的前兆。

一般來說，身體的血液流動是遍布全身的，手部的血液也是如此，正常的皮膚是白里透紅，有光澤的，但是，當手部出現蒼白，那就要注意是不是高血壓的癥狀沒有讓血液流通到手部。

這樣的情況主要是手部血液流動緩慢，造成血液粘稠度增大，進而是會讓血液在身體處于一種靜止的狀態，這樣的靜止很多時候就會讓心臟跳動緩慢，對于心臟的負擔是會加重，造成高血壓是非常明顯的。

因而，在生活中對于雙手突然變得蒼白就要小心，很有可能是高血壓的癥狀。

三、手指發黃

說到高血壓再說到手指發黃很多人都會想到抽煙，的確，在生活中很多煙齡很長的人都是高血壓患者，或者是可以說是高血壓的潛在人群，很多時候通過看一個人的手指顏色是能夠知曉這個人的健康狀況。

這是因為煙草在制作的時候是會有很多尼古丁的存在，這樣的尼古丁能夠給人帶來一種刺激到感覺，并且在抽煙的時候，對于香煙中的煙油是能夠傳播到手上的，這樣的話對于手指來說長時間的接觸手指是會發生顏色的變化。

同時對于那些經常吸煙的人來說，在吸煙的時候是能夠讓心跳加快，這樣的心跳加快對于心臟來說是能夠導致心臟的收縮能力加強，會讓身體的血壓出現上升，可以說當在抽煙的過程中，身體的血壓是要高于普通時候的好幾倍，這樣的話就能夠引起高血壓的癥狀。

同時，對于不少抽煙的人來說，在抽煙的時候是能夠讓身體膽固醇的濃度增多，這樣的情況是健康的隱患，當膽固醇濃度升高的話，還會導致身體的血脂有明顯的上升，這樣的血脂上升對于健康來說，造成血壓的上升是非常明顯的。

因此，對于生活中不少吸煙的朋友說上一句要減少吸煙的量。最好是不要吸煙為好。

四、雙手肥大

一個人的手指要是在很短的時間里變得粗大，并且像是腫了一樣，不僅僅是肥胖那么簡單，很有可能是身體的高血壓潛在因素發生了作用。

高血壓和肥胖很多時候是兩者并存，因此，當發現手指突然變得粗壯要及時的向醫生咨詢，并且，在平時的時候要控制飲食，也要經常鍛煉身體。

生活中可以通過簡單的看手相就能判斷高血壓，從良好的生活習慣做起，多運動，注意健康問題，如果身體不舒服，請大家及時就醫。