現(xiàn)在的一些人總是由于生活中的飲食不合理不規(guī)律，所以常常傷害自己的脾胃，導(dǎo)致一些不必要的疾病發(fā)生。為了自己的身體健康，在生活中我們應(yīng)該要好好照顧自己的脾胃才行。下面小編為大家介紹脾胃不好的兩大常見癥狀。

脾胃不好的癥狀 1：便秘

提示：胃熱

胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

脾胃不好的癥狀2：身體肌肉松弛 肌肉少而肥肉多

提示：脾胃虛弱

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

解決方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。

脾胃不好的癥狀3：嘴唇無光澤

提示：脾氣虧虛

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

解決方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

以上介紹脾胃不好的兩大常見癥狀，你們是不是已經(jīng)全部都知道了呢?如果還想要了解更多關(guān)于脾胃問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。