現在辦公方式有了很大改變，大家普遍會使用到電腦工作，使其給我們繁重工作量帶來很大便捷，并且在工作之余可以上網聊天、玩游戲等進行消遣，殊不知經常性抓握鼠標，導致人們的手部活動持續僵硬、并且關節出現腫脹等。其實這屬于典型的鼠標手發病。那鼠標手有哪些表現呢？鼠標手應如何預防呢？

鼠標手的癥狀

鼠標手一個通俗但是很形象的叫法，鼠標手就是由于我們長時間錯誤的使用鼠標，而且沒有做好保護措施造成的。長時間使用鼠標我們的腕部長時間處于一個緊張的狀態，這樣就會壓迫我們腕管中的神經血管，神經血管受到壓迫就會使神經傳導受阻，這樣血液供應也會受阻，這樣就會早何曾我們的手掌感覺以及運動發生障礙，隨之我們就會感覺手部逐漸感覺麻木、灼痛而且在夜晚的時候會更加嚴重，有時候晚上睡覺都會醒，有的還會出現腕關節腫脹以及手的動作不靈活，感覺沒有力氣等等。

如何預防鼠標手

預防“鼠標手”，關鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著鼠標或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵，用力輕松適中為好。另外，鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

雖然電腦在生活中給我們帶來很大便利，但我們一定要合理掌握好使用時間長短，并且要實時的調整好自己、電腦桌、鼠標、鍵盤等合理高度，尤其是在使用鼠標時要掌握好它的力度方法等。另外如長期使用電腦發生了手部關節不適等最好積極醫治和檢查。