如果你突然得了口腔潰瘍，那么你可能最近經常吃飯睡覺不規律，工作壓力大，疲勞緊張，體虛免疫力下降。這是一種社會壓力病，很多人都有過經歷。那么在日常生活中我們應該怎么預防和護理口腔潰瘍呢?

口腔潰瘍：別名為“口瘡”，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血。潰瘍具有周期性、復發性及自限性等特點,好發于唇、頰、舌緣等。

病因：是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏。

專家建議

1、每適量延長睡眠時間，讓自己休息好，不要讓自己長期處于疲勞狀態。

2、天多運動，保持心情的舒暢，同時還增強自己的免疫力。

3、早晚刷牙，保持口腔清潔。避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

4、每天可補充維生素C和維生素B，可促進口腔潰瘍愈合。

5、口腔潰瘍飲食療法。

a、蜂蜜療法：將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可用蜂蜜連口水一起咽下，再繼續涂擦，一天可重復涂擦數遍。

b、木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1～2次，可治口腔潰瘍。

c、白菜根療法：取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日1～2次。

d、蘋果療法：取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。

當然潰瘍面積較大的話是需要到醫院就醫的，以上只適合一般的口腔潰瘍。