偏頭痛是一種極容易反復發作的疾病，寒冷、高溫炎熱都可能誘發。特別是在夏季，現代都市人經常在高溫酷熱和空調的寒冷環境中交替，稍不注意，就會誘發偏頭痛。頭痛欲裂，嚴重影響工作和生活。其實這多半與夏天生活的不良習慣有關，只要多加注意完全可以避免。下面就為大家大家介紹一下夏季怎樣預防偏頭痛。

夏季預防偏頭痛的6個措施

1、調節飲食

補充一定數量的鹽、蛋白質、維生素，保持良好的心境，減少躁怒情緒，可減少偏頭痛的發生；尤其是“苦夏”的人要進食清淡易消化的食物，可喝些含糖飲料。無論哪種頭痛，都應該從改善飲食做起，多吃新鮮蔬菜瓜果，增進胃腸蠕動，并及時補充水分。

自制簡單的中藥飲品：菊花、薄荷、藿香各10克(中藥店有售)，冰糖適量，用沸水沖泡，每日代茶飲，對防治夏季偏頭痛有良效。

2、少吃冷飲

往年喝冷飲頭痛的人，應避免飲用冰冷飲料。吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預防“冰淇淋頭痛”的發生。此外，有偏頭痛史的人也應該少吃冷飲，因為這些人更容易發生冰淇淋頭痛，而且冰淇淋頭痛經常發作可能導致血管障礙，加重頭痛病。

3、充足睡眠

如果白天工作緊張，晚上又得不到很好的休息，很容易引起偏頭痛。因此，每晚保證7-8小時的優質睡眠能緩解頭痛癥狀。

4、補充水分

因脫水而出現的偏頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。失水性頭痛除及時補充水分外，患者同時應臥床休息，采取低枕或無枕臥位，使血流盡可能多地流向大腦。夏季易發生腹瀉，腹瀉時要防脫水。否則也易發生缺水性頭痛。

5、消暑降溫

避免長時間在高溫環境下活動，盡量減少機體的能量消耗。

6、睡覺不要直吹空調，風扇

很多年輕人更是容易出現這種情況，空調，風扇開著進入夢鄉，殊不知這樣是引發偏頭痛的最主要的原因。

通過上面所介紹的內容，大家對于夏季怎么預防偏頭痛發生應該心中有數了吧，身體內的五臟六腑，如果突然受涼，便會引起血管驟然收縮，器官里血液供應減少便會引發各種類似偏頭痛的癥狀。只要做好以上的預防措施，相信夏天頭痛不會來打擾你的!