夏季天氣濕熱，臉部皮膚油脂分泌過多，加上現代人嗜辣、三餐不規律的飲食習慣，久之導致內分泌紊亂，痤瘡加重；中醫認為炎熱季節性情急躁，肝火旺盛，郁悶久積于內造成肝郁氣滯證，必然導致痤瘡餓發生。所以，夏季對于愛美人士來說，想辦法避免痤瘡的騷擾至關重要。

夏季預防臉部長痤瘡的方法

1.生活方面預防痤瘡

(1)一定要有規律的作息時間，保證充足的睡眠。

(2)保持清潔的皮膚，夏天也應當盡量用溫水洗臉;洗臉的次數不要過于頻繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶進行清洗，建議盡量選擇簡單的、無刺激、不過敏的潔面用品。

(3)外出時應當注意防曬，在不能保證防曬霜品質的情況下，使用遮陽傘或遮陽帽不失為一種好辦法，這樣既避免防曬霜堵塞毛孔，又可以防止紫外線對皮膚造成傷害。

2.飲食方面預防痤瘡

(1)夏季最為忌諱的就是實用高熱量和辛辣的食物，這兩類食物容易損傷脾胃，導致內分泌失調，因此要盡量避免。

(2)多食清熱解毒的水果和蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等，不僅能利水消暑，還可以補充維生素和水分，所含的纖維素還能保持大便通暢，以免毒素在體內堆積。

(3)平時可多飲一些有綠豆、赤小豆、薏米、蓮子、百合等熬煮的湯粥，有健脾清熱除濕潤肺作用，還可以清熱滋補、去濕解暑，減少痤瘡的發生。

3、拒絕化妝品，自然方法治痤瘡

白果搓臉可治痤瘡

作息時間不規律會導致臉上長痤瘡，與其花錢買昂貴的化妝品，不如試試自然療法，純天然無毒副作用。在晚上臨睡前用切開過的白果頻搓溫水清洗過的患部，次日早上冼臉后，再涂擦保濕的護膚品，去痤瘡效果不錯。

夏季是痤瘡高發季，其實無論是治療痘痘或者痤瘡，最好的方法便是注意在生活中自我機體的調理：保養成好的作息規律、飲食清淡為主、注意衛生保持心情，皮膚自然光滑白嫩。